Как выбрать жесткость матраса?

Качество сна и Ваше самочувствие зависит от уровня жесткости матраса. Выбираем правильно!

Полноценный сон оздоравливает и "заряжает" новыми силами. Качество ночного отдыха напрямую зависит от комфортности спального места. У каждого свои критерии комфорта, поэтому какой жесткости выбрать матрас решает каждый сам. Одна и та же модель может быть для одного человека оптимально комфортной и полезной, для другого неудобной и даже вредной. Идеального универсального не существует. Поэтому при покупке важен индивидуальный подход. Какой жесткости матрас лучше купить, и какие факторы при выборе важно учитывать, разберем детально вместе.

На что влияет жесткость

Ортопедический матрас призван обеспечить во время сна правильную поддержку позвоночного столба в ровном положении. Он не позволяет позвоночнику провисать, или же выгибаться, обеспечивает правильное положение тела, чтобы во время сна все позвонки разгружались, мышцы и связки расслаблялись. Нельзя однозначно ответить на матрасе какой жесткости лучше спать. Оптимальная поддержка тела будет зависеть только при условии правильно подобранной твердости изделия под индивидуальные параметры человека.

Вред и польза

Какой жесткости матрас лучше выбрать — важный и сложный вопрос при организации спального места. Слишком мягкая или излишне твердая кровать ведет к ненужной нагрузке на позвоночник, мышцы, сосуды. В результате, утром человек будет ощущать разбитость, боль в спине, пояснице, может возникать головная боль, артериальное давление, плохое настроение. Избыточная или недостаточная твердость — причина целого ряда заболеваний внутренних органов. Именно осанка оказывает влияние на основные физиологические функции организма — от дыхания до гуморальной регуляции.

Если матрас подобран неверно, во время сна идет неправильная нагрузка на мышцы и связки, что приводит к искривлению позвоночника, кости просто деформируются, в результате постоянно ощущаются боли в спине, развиваются заболевания скелета (остеохондроз, сколиоз и пр.) Только правильно и индивидуально подобранная жесткость ортопедического матраса будет способствовать полноценному отдыху, разгрузке позвоночника, связок и мышц спины, шеи.

Как определить жесткость матраса идеальную для себя

Есть несколько основных параметров, на которые следует ориентироваться при выборе — это возраст человека, его вес, состояние здоровья. Также следует учитывать привычное положение во время сна, стиль жизни и индивидуальные предпочтения.

Выбираем по возрасту:

• Чем старше, тем мягче. Людям старше 55 лет наилучшим образом подходят более мягкие матрасы. Качественные изделия обладают ортопедическими свойствами, оказывают минимальное давление на ткани, обеспечивая полноценную работу дыхательной и кровеносной систем.
• Умеренно-мягкие — оптимальны для людей от 25 до 50 лет. Они обеспечивают равномерную поддержку позвоночнику и расслабление мышц. Врачи часто рекомендуют такие матрасы людям с низкой физической активностью.
• Средне-жесткие хорошо фиксируют позвонки в анатомически правильном положении, хорошо расслабляют мышцы. Если вас озадачило, какой по жесткости матрас лучше для спины подростка, рекомендуем обратить внимание на изделия средней жесткости. Они идеально подходят для молодых людей, обеспечивают хорошую фиксацию мышц для правильного формирования позвоночника. Также они наилучшим образом подойдут зрелым людям от 30 до 45 лет, чей вес до 90 кг. Врачи рекомендуют средней жесткости спальное место людям, страдающим от болей в грудном отделе.
• Жесткие обеспечивают прекрасную опору, отлично фиксируют в правильном положении позвонки, практически не прогибаются под давлением тела. Такие изделия способны выдерживать большие нагрузки, поэтому их рекомендуют людям, чей вес превышает отметку 90 кг.

Как выбрать матрас по жесткости и весу

Людям весом до 55 кг лучше выбирать мягкие и средне-мягкие модели с пружинами или без. Если вес спящего от 55 до 90 кг, отлично подойдут средней жесткости матрасы с блоком независимых пружин.

Для людей, чей вес за 90 кг оптимальны жесткие беспружинные матрасы, или же с усиленным пружинным блоком.

Какая жесткость матраса лучше для ребенка?

Для новорожденных рекомендуется покупать беспружинный жесткий, так как, слишком мягкое изделие может привести к искривленному формированию позвоночника и проблем с осанкой. Для детей от 1 года до 3-х лет лучше приобретать средней твердости беспружинные модели. Детям от 3-х до 12 лет также рекомендуются матрасы среднего уровня жесткости, но с пружинными блоками. Они позволяют сформировать анатомически правильный изгиб позвоночника. Начиная с 13 лет выбор спального места зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Как Вы любите спать?

Матрас какой жесткости лучше брать также зависит от вашей привычной позиции во время сна. Если вы любите спать на животе, идеальным вариантом будут модели среднего уровня жесткости, так как более мягкие заставят позвоночник изгибаться сильнее. Для любителей спать на боку рекомендуется выбирать более мягкий матрас с независимым пружинным блоком. Людям, постоянно спящим на спине — чем жестче, тем лучше.

Какой жесткости выбрать матрас для двуспальной кровати?

Здесь важно учитывать вес, анатомические особенности, а также предпочтения ее и его. Лучшим вариантом будет купить матрас с переменной жесткостью. Такие модели представлены на рынке сравнительно недавно, и мгновенно завоевали популярность у семейных пар. Их особенность в том, что каждая половина конструкции изделия изготавливается с учетом физиологических особенностей мужчины и женщины. На женской половине делается усиленная поддержка в области таза, на мужской — в зоне плеч.

Как подобрать матрас при проблемах опорно-двигательной системы

Матрас какой жесткости лучше брать при проблемах опорно-двигательного аппарата должен определять только врач-ортопед, физиотерапевт или другой специалист в данной области. В каждом случае ортопедическое изделие должно оказывать дополнительное терапевтическое действие, но не вредить. Существует большой список заболеваний данной системы, каждое имеет свои особенности. Поэтому, в таких случаях, какой лучше матрас жесткий или средней жесткости, может рекомендовать только профессиональный врач.